czy moge

[...] mnie to moja godzina gdzie zapominam o pracy, domu itd. Martwi mnie to ze mozesz/pewnie masz racje i na dluzsza mete moge nie osiagnac super ciala z tym co teraz robie ale czy na teraz jest to ok? Czy moge isc z 1700kcal przez pare tygodni i zobaczymy co sie bedzie dzialo? Obiecuje lepsze fotki 10 lutego:) [...]

lubię otręby i dodałam do dwóch posiłków 150g, z nich tylko jest błonnika 63g ale program rozróżnia węglowodany strawne i liczy ilości poprawnie przecież? czyli jest ok dziś dokładnie przejrzałam tabelki diagram pokazuje, że błonnika jest 54% pisałam wyżej, ale weglowodanów strawnych jest 135g - tyle co wyliczone zapotrzebowanie, czyli część [...]

Czy moge komuś wyslać na maila dwie fotki do przerobienia nad nik?? "giiNgeRrKa"

czy moge prosic o przerobienie tego... z gory dziekuje loco

Hugo_82 dostalem wielkie dzieki za pomoc(dalem soga mam nadzieje ze w jakis sposob wynagrodzilem Twoj trud)!!!Fotki sa idealnie zrobione Ps.Hugo_82 jezeli bede potrzebowal jeszcze jakis przerobek obrakow o takich wymiarach to czy moge sie do Ciebie zglosic? Zmieniony przez - muffa w dniu 2004-07-03 15:52:21

W wakacje robiłem A6W. Doszedłem do 24 dnia i dalej brakowało mi chęci, motywacji i samozaparcia. Chciaż efekty było widać. Teraz znowu chce zacząć tylko nie wiem od ilu serii i ilu powtórzeń. Zależy mi na zrzuceniu kilogramów. Mam 15 lat 169cm i aż 84kg. Czy moge w tym wieku brać jakieś spalatory tłuszczu?

a jesli juz skoncze tą "szóstke" to czy moge po jakimś czasie zacząć od nowa?

przypominam swoje pytanie: podczas ćwiczenia A6W i po treningu nie czuje żeby pracowały moje dolne partie brzucha, tylko górne. Aha i chciałem się jeszcze spytać czy mogę sobie dorzucić coś na mięśnie skośne np. skręty tułowia (siedząc) z gryfem trzymanym na barkach ? czekam na wasze odpowiedzi. Pozdro

Czy mogę ten trening stosować przy treningu na masę? I jaką mam mieć diete tez taką samą jak mam na masę ??

Ale mi chodzi, czy mogę robić trening bez diety ?

Czy mogę zacząc teraz tą 6-tke, a później dołączyć ACT ?? narazie nie mam sprzętu, a mam chęci :)

Hej Dzis zaczelem cw. "Szotki Weidera" i mam pytanie.Czy moge w ten sam dzien jesli mam jeszcze sily pocwiczyc sobie brzuszki cw. z atlasu?

Sicret Ale jak ma sie troszke tkanki tłuszczowej na brzuchu to kiedy powinny być efekty. I czy moge mieć pewność że jak skończe A6W to będe miał krateczki na brzuchu??

powiedzcie mi jeszcze czy moge ten trening brzucha robic razem z hst???

[...] mogę zastosować dietę LowCarb do: w pierwszej kolejności redukcji fatu w organizmie (przy aerobach 2-3x w tygodniu) a następnie stosując nadwyżkę kaloryczną uzyskaną z tłuszczy budować w miarę możliwości jak najmniej zatłuszczoną masę? Zależy mi aby już nigdy nie doprowadzić do takiego otłuszczenia organizmu jaki aktualnie mam teraz, zraziłem [...]

Żeleś pytanie do ciebie bo czytałem dużo twoich postów i widzę że jesteś zorientowany co i jak? Otóż chciałem iść do szkoły podoficerskiej (jakbym zdał maturę ) ale już wiem że nie pójdę bo nie ma poboru z cywila ~! I teraz moje pytanie : Jak mogę zacząć pracę w wojsku? A dokładniej chodzi mi o to czy mogę iść na sztarszego szeregowego i gdzie [...]

czyli jak bede teraz robil fbw 3 razy w tygodniu to do kazdego treningu wrzucam te 3 cwiczenia po 3 serie na brzuch przerwy 30 sek czy wiecej? No i czy moge tez wlasnie robic ta piramidke 50 40 30 jako jedno z cwiczen?

"kiedy ostatni jak najpozniej sie da przed pojsciem spac, aby zasnac bez problemow weglowodany pomagaja" czyli co, teoria o ostatnim posiłku o ustalonej godzinie (różnie ludzie mówia ale na ogół 20-22) w tym wypadku nie obowiązuje ? płatki owsiane jako ostatni posiłek jest dobrą opcją? choć ostatnio jak jadłem miałem problemu żołądkowe [...]

Czy tytul mojego dziennik jest pogrobiony? Pare razy patrzylam i by potem nie teraz jest? Nie wiem o co chodzi, ale jesli jest to czy moge to zmienic??????

[...] 2. cięzko nadal , tłusty jestem więc to przez to 3. koniec ciężaru , nie mam pomysłu co zrobić :( 4. ok dośc cięzko jednak 5. więc... nie pamietałem jak robiłem ostatnio czy na 1`nym stosie czy na 2`óch , bo robie róznie , pomyslałem że pewnie na 2 , potem myslałem że to ciężar 1 czy 2`ch stosów , ale zwykle notuje sobie 1`ego zatem zrobiłem [...]